先保证安全
不用解释，也不用做完任何东西。照着下面四步来。
停
手里的事先放下。不做决定，不发消息，不争对错。
撤
离开让你更难受的地方或人，去一个安全、有人的地方。
稳
脚踩地，慢慢呼气，比吸气长一点。数五口气。
援
马上联系一个信得过的人，或拨打下面的电话。
110
有人身危险 · 报警
120
急症 · 急救
12356
全国统一心理援助热线 · 以当地公布为准
我现在安全了，合上
先保证安全
不用解释，也不用做完任何东西。照着下面四步来。
停
手里的事先放下。不做决定，不发消息，不争对错。
撤
离开让你更难受的地方或人，去一个安全、有人的地方。
稳
脚踩地，慢慢呼气，比吸气长一点。数五口气。
援
马上联系一个信得过的人，或拨打下面的电话。
110
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宗见
生命OS
心有所宗 · 见有所行 ｜ 指月之指，不替你作决定
宗见看
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